تُعد القيم الصحية في الجسم والمواظبة على تناول العناصر الضرورية عند نقصها من العوامل الأساسية لنجاح الإجراءات التجميلية:
✅ فيتامين د
✅ فيتامينات مجموعة ب
✅ فيتامين سي بجرعة لا تقل عن 900-1000 ملغ
✅ الحديد
✅ المغنيسيوم
✅ السيليكون
✅ النحاس
✅ الكالسيوم
✅ اليود
⠀
بالإضافة إلى ذلك، من المفيد تناول:
✅ مجموعة الأحماض الأمينية الأساسية أو الكولاجين
✅ أوميغا 3
✅ هيبوكسين
⠀
قبل حقن «Botox»، يُنصح بتناول الزنك، حيث يساعد ذلك في إطالة مدة التأثير.
⠀
للسيدات من الفئة العمرية 40-45 عامًا وأكثر، من المهم مراقبة التوازن الهرموني، خاصة مستويات الإستروجين وهرمونات الغدة الدرقية.
⠀
يجب أيضًا مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم بشكل منتظم.
⠀
أمراض الجهاز الهضمي تؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة وامتصاص الفيتامينات والمكملات الغذائية. لذا من الضروري العناية بميكروبيوتا الأمعاء، والانتباه لجودة وتنوع الغذاء، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء.
⠀
ولا ننسى أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، والمشي في الهواء الطلق، والنوم الكافي، وتجنب التوتر.
⠀
هذه بعض التوصيات الأساسية التي جمعتها لكم في هذا المنشور.
ستساعدكم في تحسين صحتكم العامة وزيادة فعالية الإجراءات التجميلية ومدة تأثير العلاجات.

الكاتبة: الطبيبة الرئيسية للعيادة إيلينا ألكسندروفنا