Es fundamental mantener niveles adecuados en el organismo y tomar regularmente, en caso de déficit:

✅ Vitamina D
✅ Vitaminas del grupo B
✅ Vitamina C en dosis no inferior a 900-1000 mg
✅ Hierro
✅ Magnesio
✅ Silicio
✅ Cobre
✅ Calcio
✅ Yodo
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Además, es recomendable tomar de forma regular:
✅ Complejo de aminoácidos esenciales o colágeno
✅ Omega 3
✅ Hypoxen
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¿Vas a realizarte inyecciones de «botox»? Tomar zinc antes puede prolongar el efecto.
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Para mujeres de 40-45 años o más, es importante vigilar el equilibrio hormonal, especialmente los niveles de estrógenos y hormonas tiroideas.
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Se recomienda controlar periódicamente el nivel de glucosa en sangre.
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Las enfermedades del tracto gastrointestinal afectan directamente al estado de la piel y a la absorción de vitaminas y suplementos. Por eso, es importante tratar regularmente la microbiota intestinal y cuidar la calidad y variedad de la alimentación, así como mantener una buena hidratación.
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Por supuesto, también son beneficiosos el ejercicio físico regular, los paseos al aire libre, un sueño reparador y evitar el estrés.
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Estas son solo algunas de las recomendaciones principales que he reunido para ti en este post.
Te ayudarán a mejorar tu bienestar y a potenciar la eficacia y duración de los tratamientos realizados.

Autora: Directora médica de la clínica Elena Aleksándrovna