Il est essentiel de surveiller certains taux dans l’organisme et de prendre régulièrement des compléments en cas de carence :

✅ vitamine D
✅ vitamines du groupe B
✅ vitamine C (au moins 900-1000mg)
✅ fer
✅ magnésium
✅ silicium
✅ cuivre
✅ calcium
✅ iode
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En complément, il est bénéfique de prendre régulièrement :
✅ un complexe d’acides aminés essentiels ou du collagène
✅ Oméga 3
✅ Hypoxen
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Avant des injections de « Botox », il est conseillé de prendre du zinc pour prolonger l’effet du traitement.
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Pour les femmes de 40-45 ans et plus, il est important de surveiller l’équilibre hormonal, notamment le taux d’œstrogènes et les hormones thyroïdiennes.
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Il est recommandé de contrôler régulièrement la glycémie.
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Les troubles gastro-intestinaux influencent directement la santé de la peau et l’absorption des vitamines et compléments. Il est donc important de soigner régulièrement la flore intestinale, de veiller à la qualité et à la diversité de l’alimentation, ainsi qu’à une bonne hydratation.
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Enfin, l’activité physique régulière, les promenades en plein air, un sommeil réparateur et la gestion du stress sont essentiels pour votre bien-être.
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Voici quelques recommandations clés que j’ai rassemblées pour vous dans ce post.
Elles vous aideront à améliorer votre bien-être général et à optimiser l’efficacité de vos soins et la durée des résultats.

Auteur : médecin-chef de la clinique Elena Alexandrovna