Valori ottimali nell’organismo e un’assunzione regolare in caso di carenza sono fondamentali per:

✅ vitamina D
✅ vitamine del gruppo B
✅ vitamina C (almeno 900-1000 mg)
✅ ferro
✅ magnesio
✅ silicio
✅ rame
✅ calcio
✅ iodio
⠀
Inoltre, è utile assumere regolarmente:
✅ un complesso di amminoacidi essenziali o collagene
✅ Omega 3
✅ Gipoksen
⠀
Prima delle iniezioni di Botox, è consigliabile assumere zinco: questo aiuta a prolungare l’effetto del trattamento.
⠀
Per le donne di età superiore ai 40-45 anni è importante monitorare il proprio equilibrio ormonale, in particolare i livelli di estrogeni e degli ormoni tiroidei.
⠀
È consigliato controllare regolarmente la glicemia.
⠀
Le patologie gastrointestinali influenzano direttamente la salute della pelle e l’assorbimento di vitamine e integratori. È quindi importante prendersi cura della salute della flora intestinale, seguire una dieta varia e bilanciata e mantenere una corretta idratazione.
⠀
Naturalmente, anche l’attività fisica regolare, le passeggiate all’aria aperta, un sonno di qualità e la gestione dello stress sono fondamentali.
⠀
Questi sono solo alcuni dei principali consigli che ho raccolto per voi in questo post.
Seguendoli, potrete migliorare il vostro benessere generale e aumentare l’efficacia e la durata dei trattamenti estetici.

Autore: Direttore sanitario della clinica Elena Aleksandrovna