在提升医美护理效果的过程中，保持体内关键营养素的充足水平非常重要，若有不足应及时补充：

✅ 维生素D
✅ B族维生素
✅ 维生素C（建议剂量不少于900-1000mg）
✅ 铁
✅ 镁
✅ 硅
✅ 铜
✅ 钙
✅ 碘

此外，定期补充以下营养也很有益：
✅ 必需氨基酸复合物或胶原蛋白
✅ Omega 3
✅ Hypoxen

💡 在注射Botox前，适当补充锌有助于延长效果持续时间。

💡 40-45岁以上女性应关注自身激素水平，尤其是雌激素和甲状腺激素。

💡 建议定期监测血糖水平。

💡 胃肠道健康直接影响皮肤状态及营养吸收，因此要定期调理肠道菌群，保持饮食多样化和饮水充足。

💡 当然，规律运动、户外散步、充足睡眠和减少压力同样不可忽视。

以上仅为部分核心建议，旨在帮助您全面提升健康状态和医美护理的效果及药物作用时间。

作者：诊所首席医生 Elena Alexandrovna