Важными являются значения в организме и регулярный приём в случае их недостаточности:
✅ витамина Д
✅ витаминов группы В
✅ витамин С в дозировке не меньше 900-1000мг
✅ железа
✅ магния
✅ кремния
✅ меди
✅ кальция
✅ йода
⠀
Помимо этого, полезным будет регулярный приём:
✅ комплекса основных аминокислот или коллагена
✅ Омега 3
✅ Гипоксена
⠀
🔺Перед инъекциями «ботокса» хорошо будет пропить цинк — это повысит длительность эффекта.
⠀
🔺Женщинам возрастной группы 40-45+ важно следить за своим гормональным фоном, в частности, за уровнем эстрогенов и гормонов щитовидной железы.
⠀
🔺Следует контролировать регулярно уровень глюкозы в крови.
⠀
🔺Болезни желудочно-кишечного тракта напрямую скажутся на состоянии кожи и усвояемости принимаемых витаминов и БАДов. Поэтому важно проводить регулярное лечение микробиоты кишечника и следить за качеством и разнообразием питания, а также за питьевым режимом.
⠀
🔺Ну и конечно, полезным будут регулярная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и отсутствие стрессов.😉
⠀
Это только часть основных рекомендаций, которые я постаралась собрать для вас в одном посте.
Они позволят улучшить, как ваше самочувствие, так и повысить эффективность проводимых процедур и срок действия препаратов.
Автор: главный врач клиники Елена Александровна